Poradna pro Každodenní Pohodu

1. Zvažte plánování pravidelných procházek na čerstvém vzduchu jako součást denní rutiny.
2. Dejte si pozor na dostatečný pitný režim, mějte láhev s vodou neustále po ruce.
3. Vyzkoušejte hluboké břišní dýchání, kdykoli potřebujete chvíli klidu.
4. Povšimněte si času, který trávíte u obrazovek, a naplánujte si pravidelné přestávky.
5. Prozkoumejte možnosti jemného protahování a začleňte ho do svého každodenního života.
6. Přemýšlejte o tom, že si vyhradíte čas na odpočinek, například čtením nebo tichým sezením.
7. Organizujte prostor kolem sebe, abyste vytvořili klidné a přívětivé prostředí.
8. Pokuste se navázat sociální vztahy a věnujte čas přátelům a rodině.
9. Nastavte si realistické cíle na každý den a sledujte svůj pokrok.